 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
Hovedret til 4
|
Fisk |
|
Mad & Sundhed |
|
23/02/2026 |
10 g smr eller andet fedtstof
300 g frossen helbladet spinat
3 porrer i tynde ringe (ca. 300 g)
3 stilke bladselleri i tynde skiver (ca. 200 g)
1 tsk citronpeber
1 tsk groft salt
400 g fiskefilet , fx skrubbe eller ising
liter Karoline's Mild OsteSauce
1 dl mlk
8 forkogte lasagneplader (ca. 150 g)
Tilbehr
200 g landbrd
|
|
|
|
Bagetid: Ca. 45 min. ved 200.
Lad smrret smelte i en sauterpande ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits den frosne spinat i ca. 1 min. Tilst porrer, bladselleri, citronpeber og salt og svits i yderligere ca. 2 min.
Rens og tr fiskefileterne. Rr ostesauce og mlk sammen. Lg ingredienserne lagvis i et smurt ovnfast fad (ca. 6 x 21 x 26 cm) sledes: Halvdelen af fiskefileterne, 4 lasagneplader, ca. 5 dl af grnsagerne og 3 dl ostesauce. Gentag med resten af ingredienserne. Bag lasagnen midt i ovnen. Lad lasagnen hvile tildkket p kkkenbordet i ca. 10 min.
|
|
|
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
