 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
|
Andet |
|
Mad & Sundhed |
|
08/05/2026 |
250 g hel spinat
1 dl skummetmlk
350 g kartofler
lille lg
1 rd peberfrugt
1 tsk olie
1 tsk salt og friskkvrnet peber
6 g
1 tsk kartoffelmel
4 tomater
4 skiver rugbrd.
|
|
|
|
Kartoflerne skrlles og skres i tern og koges mre i letsaltet vand ca. 10 min. Vandet hldes fra kartoflerne.
Lget pilles og hakkes. Peberfrugten renses for fr og skres i tynde strimler. Olien varmes op i en gryde.
Lg og peberfrugter svitses 5-10 min i gryden.
Lidt af olien anvendes til pensling af et ildfast fad.
Spinaten skylles. Mlk og spinat kommes i gryden med lg og peberfrugter. Giv det et kort opkog og smag det til med salt og peber. ggene piskes med kartoffelmelet.
ggeblandingen kommes i grntsagerne og det hele hldes i det smurte ildfaste fad.
ggekagen bages i ovnen ved 160 i ca. 45 min.
Server ggekagen pyntet med tomatbde og rugbrd til |
|
|
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
