 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
for 4 Personer.
|
Tilbehr |
|
Mad & Sundhed |
|
21/03/2026 |
Ingredienser:
1 kg Kartofler
2 fed hvidlg
1/4 lg
Ca. 2 dl skummetmlk
2 stk ggeblommer (salmonellafri)
Ca 1 tsk hvlet peberrod
Salt
Frisk kvrnet peber
1 bundt hakket bredbladet persille.
|
|
|
|
Kog en grydfuld kartofler uden salt sammen med 2 fed hvidlg som er hakket i grove stykker og et kvart lg i grove stykker.
Mos de frdig kogte kartofler og tilst skummetmlk til den nskede konsistens er opnet.
Kom 2 ggeblommer i massen og pisk igen.
Tilst fint hakket hvlet peberrod, salt, frisk kvrnet peber, og hakket bredbladet persille, det hele efter smag.
Kilojoule i hele retten: 6487. Kcal pr. person: 386.
Energifordeling: Protein 12%, fedt 9% og kulhydrat 78%.
|
|
|
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
