 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
12 Personer.
|
Kager |
|
Mad & Sundhed |
|
21/03/2026 |
Ingredienser:
4 g
2 dl mrk sirup
dl flormelis (ca. 30 g)
4 spsk kakao (ca. 40 g)
1 dl hvedemel (ca. 90 g)
1 tsk bagepulver
Pynt:
Flormelis.
|
|
|
|
Ovnen sttes p 175 grader.
Del ggene i hvider og blommer.
Pisk ggeblommer og sirup, s det bliver en lys, luftig masse.
Rr kakao, hvedemel og bagepulver i, og bland dem godt.
Pisk ggehviderne stive.
Tilst flormelis og pisk yderligere 1-2 minutter.
Bland de piskede ggehvider i den luftige masse.
Hld massen i en rund form p ca. 2 liter (ca. 23 cm. i diameter).
Bag midt i ovnen i ca. 45 minutter.
Ca. 12 stykker kage
Kilojoule i hele retten: 6741. Kcal pr. person: 133.
Energifordeling: Protein 10%, fedt 19% og kulhydrat 71%.
|
|
|
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
