 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
Kobbers funktion i kroppen
Kobber er et livsndvendigt mineral, der indgr i en rkke forskellige enzymer, som er ndvendige for at cellerne kan f energi. Kobber er desuden vigtigt for kroppens antioxidant-forsvar mod frie radikaler.
Anbefalet mngde kobber
Mnd og kvinder br spise 1,2 mg kobber om dagen. Ammende br spise 0,3 mg ekstra.
Hvis du mangler kobber
Kobbermangel kan medfre
svkket immunforsvar
blodmangel
hrforandringer
hudforandringer
kar og skeletforandringer
hjerteproblemer
Hvis du spiser for meget kobber
Store mngder kobber kan give irritationer i fordjelsessystemet, hovedpine og svimmelhed. Vand, der har vret i kontakt med kobber kan indeholde for store mngder kobber, og isr vre giftigt for spdbrn. Dette kan blandt andet vre tilfldet med ikke-galvaniserede kobbergryder eller vand, der er tappet fra kobberrr. Da kobber og zink "konkurrerer" om at blive optaget i fordjelsessystemet, kan lngere tids hje doser med kobber give problemer med at optage zink.
Gode kilder til kobber
lever og anden indmad
|
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
