 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
Alkohol (etanol) er det mest kalorieholdige nringsstof efter fedt - hvert gram alkohol giver 30 kJ. Hvis du indtager alkohol bliver det meste forbrndt i kroppen, men 5-10% udskilles i udndingsluft og urin.
Funktion i kroppen
Alkohol er giftigt og pvirker alle kroppens organer, alt efter hvor store mngder du drikker. Mere end 70 g alkohol om dagen har giftvirkning, og blodtrykket kan stige, hvis du drikker bare 25 g alkohol om dagen. Et beskedent alkoholforbrug ger dog blodets indhold af det sunde HDL-kolesterol, hvilket kan vre en fordel for ldre mennesker, der har risiko for hjertekarsygdomme
S meget skal du spise
Du br begrnse alkoholforbruget mest muligt, da selv sm mngder alkohol har negative effekter. Almindelige voksne mnd og kvinder br tilstrbe hjst at f 4-5% af kalorierne fra alkohol, mens bde gravide og brn helt br undg alkohol.
Sundhedsstyrelsen anbefaler hjst 14 genstande om ugen for kvinder og hjst 21 genstande for mnd. |
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
