 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
Sukker
Der findes flere forskellige simple sukkerarter i bl.a. frugt og mlk:
melis (sukrose)
druesukker (glukose)
frugtsukker (fruktose)
mlkesukker (laktose)
Betegnelsen "sukker" bruges almindeligvis om melis. Melis er krystalliseret sukrose (sakkarose), der i stor stil udvindes fra sukkerroer og sukkerrr. Og rent kemisk er melis en sammenknytning af glukose og fruktose.
S meget skal du spise:
Brn og smtspisende voksne br spise eller drikke hjst 10% af energien i form af tilsat sukker. Hvis disse grupper spiser for meget raffineret sukker, kan det stjle pladsen fra vitaminer og mineraler.
Vsentligste kilder:
sodavand og andre lskedrikke
slik
kage
|
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
