 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
Her kan du lse, hvad de frste kursister skriver om Madogsundhed.dk's gratis slankekursus. Kursisterne har modtaget en email hver hverdag, og sammen med et kursist-debatforum har den daglige email tilsyneladende vret motiverende til at smide overfldige kilo.
Siden august 2000 har Madogsundhed.dk krt internet-slankekurser for folk, der nsker at tabe sig p en sund og vedvarende mde. Kursisterne har gratis fet tilsendt en email hver hverdag, og de har deltaget i en konstruktiv interaktiv slankedebat.
Her kan du lse et uddrag af, hvad de frste kursister skriver om slankeholdet efter 13 ugers kursus:
(Kursisternes navne er ndret, s de fremstr anonymt i denne artikel.)
"Det har vret helt fint med den daglige mail, nr motivationen var ved at dale! Indholdet har vret helt fint!"
(Anna - Fr 68 kg. Efter 66 kg)
"Det bedste ved slankekurset er, at det ikke er en kur, men en omlgning af vaner. At man kan spise temmelig meget, bare man vlger de rette ting, og isr undgr fedt. At man fr praktiske anvisninger p, hvad man kan spise (Cheasy-produkter, f.eks.). Og forslag om frugt som mellemmltider."
(Bent - Fr 74 kg. Efter 67 kg)
"Jeg fler ikke, at jeg kmper mere. Nu gr det meget fint med at beholde kostomlgningen og motionere. Selv min mand er blevet interesseret, og min yngste datter har ligeledes meldt sig til et af slankeholdene."
(Carina - Fr 85 kg. Efter 80 kg)
"Jeg flyttede hjemmefra sammen med min kreste da jeg var 18 r gammel. I dag er jeg 21 og har i perioden mellem 18 og 21 r, taget ca. 50 kg p. Det er et helvede og gang p gang, har jeg prvet diverse slankekure ssom "Stewardessekuren", "Te-kuren og jeg skal gi' dig skal jeg. Det eneste jeg fik ud af disse kure var et lille vgttab, og nr jeg s endte kuren, tog jeg det hele p igen plus lidt til, en skaldt elevatorvgt. I min frustration har jeg derudover prvet Letigen, som gav frygtelige bivirkninger, jeg kunne ikke sove om natten og havde en forfrdelig hjertebanken altid, s jeg droppede pillerne og derefter kbte jeg en Gymform PLUS, som vist kun er til folk som skal have en opstramning. Det sidste jeg har gjort er at melde mig til "Slankeholdet" for lidt over en mned siden, og har indtil videre tabt mig 7 kg. Bare ved at omlgge min kost og dyrke mere motion."
(Ditte - 7 kg lettere)
"Det bedste ved slankekurset var, at jeg hver dag blev mindet om at spise anderledes og motionere. Selv under min graviditet er jeg kommet i gang med at lave vandgymnastik 3 gange om ugen og g en tur - tempo og tid afhngig af min "formen". Men alligevel er jeg i meget bedre form end fr jeg blev gravid. Min hvilepuls er faldet fra 110 til 72, og mit blodtryk, der var forhjet fr slankekurset, er faldet fra 150/90 til 130/80."
(Erika - Fr 169 kg. Efter 175,4 kg, og gravid i 40. uge)
"Det bedste ved slankekurset har vret, at man kunne lse mail, nr man havde tid, og at man fr en daglig reminder og mske ny inspiration til at forstte. Det vrste ved slankekurset har vret, at debatforum er for lst, og der krer alt for mange myter rundt, der trngte til at blive aflivet af en kostvejleder eller ditist. Mit vgttab i lbet af kurset skal vsentligst findes i, at jeg har opholdt mig p et kurcenter, hvor jeg har tabt 26 kg. Jeg havde det meget stresset p arbejdet, inden jeg kom p kurcenteret, s jeg havde svrt ved at komme i gang med at tabe mig derhjemme. Men havde jeg haft det forndne overskud (som jeg har fet nu) kunne det have vret mig til stor hjlp."
(Frederik - Fr 213 kg. Efter 186 kg)
"Det bedste ved slankekurset har vret den gode ldige teoretiske viden. Det, der har vret det vigtigste for mig, er, at jeg ved siden af kurset bruger en kropsterapeut, og jeg har arbejdet meget med beslutninger. Til dette har slankekurset vret et fint supplement. S jeg tror, det kan blive endnu bedre, om den psykologiske del evt. fylder mere."
(Grethe - Fr 79 kg. Efter 76 kg)
"Det bedste ved slankekurset er at modtage en mail hver dag. Det vrste er, at jeg ikke har haft tid til at lse mailen hver dag og at jeg ikke har haft rigtig tid/motivation til at "gre noget mere ved det". Jeg tror snart, at jeg melder mig igen. Selvom jeg har alle mails samlet i en mappe, s betyder det netop meget at modtage en daglig mail som reminder."
(Hanne - Fr 79 kg. Efter 77 kg)
"Jeg synes, at det er en utrolig god ide med sdan et slankekursus. Man fr mange gode ting at vide. Det vrste ved slankekurset var, at jeg godt vidste de fleste af tingene i forvejen. De fleste overvgtige ved, hvad man m spise og hvad man ikke br spise, det er et sprgsml om viljestyrke. Og der kan man sige, at selv om det er godt med et slankekursus, s afhnger det utrolig meget fra person til person, hvor meget viljestyrke man har til at gre noget ved det. Det er altid nemt for andre at sige, du skal bare spise mindre, men hold op, hvor er det svrt!!!"
(Ida - Fr 80 kg. Efter 78 kg)
"Det bedste ved slankekurset var de daglige mails, som fr os til at fortstte det, som vi i mange r forgves har forsgt. Ogs debatforum er uundvrligt. Det vrste ved slankekurset var, at jeg ikke bare kunne lade st til. Slanke-rdene var der jo hele tiden - men det var jo DET, der i virkeligheden skulle til, for at jeg kunne komme i gang med at tabe mig. En STOR TAK til Mad & Sundhed!"
(Jannie - Fr 60 kg. Efter 54,5 kg)
"Det bedste ved slankekurset har vret opskrifterne. Det vrste ved slankekurset var alt for meget "gammel" viden."
(Karina - Fr 74 kg. Efter 71 kg)
"Det bedste ved slankekurset er, at man hver dag bliver gjort opmrksom p den sunde kost, ved at f den daglige mail. Det vrste ved kurset er, at jeg har vidst en stor del af det i forvejen."
(Louise - Fr 79,5 kg. Efter 74,5 kg)
"Jeg har undervejs brugt Letigen tabletter 2 gange hver dag. Jeg har ikke anvendt kurset som forventet. Det skyldes formentligt, at den viden der blev sendt ud var velkendt for mig og at jeg ikke havde mulighed for at udnytte ideen med opbakning via daglige mails. Jeg mener ikke kurset har haft den "slankende "effekt for mig. Jeg er dog ret overbevist om, at andre har og vil havde god brug af denne form for slankehjlp. Det er et forholdsvist nyt medie at bruge i denne sammenhng. Initiativet er okay."
(Monica - Fr 119,5 kg. Efter 103 kg)
"Det bedste ved slankekurset var, at komme hjem hver dag og skulle ind og se hvad der nu var skrevet i mailen. Jeg kunne godt tnke mig, at slankeholdet kom igen efter ca. 3 mneder. P denne mde ville vi ikke blive overladt til os selv efter disse 13 uger. Dette kunne vre med til at holde motivationen i gang."
(Nina - Fr 100 kg. Efter 95 kg)
"De fleste, der melder sig til dette slankekursus, ved i forvejen en hel del om sund kost og fedtfattig levevis. Mange af os har opsgt litteratur og formentlig ogs afprvet flere "kure". Det jeg har haft mest glde af, er de rd, som man ikke s ofte stder p: spis mere fedtfattigt protein, husk p energittheden i brd m.v. Det ville have vret en god ting, hvis nogle kosteksperter kunne afse tid til at besvare/opklare diskussioner i debatten."
(Olivia - Fr 64 kg. Efter 62 kg)
Kilde: Evalueringsskemaer fra kursisterne p Mad & Sundheds slankehold (12/2000).
-->
|
|
 |
|
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
|
|
 |
|
|
