 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
Du kan klikke p overskriften p indlggene for at se hele indlgget og give en kommentar med.
De senest besvarede/oprettede trde vil vre verst i oversigten.
|
|
Emne: nsker vgttab p 20 - 30kg ! !
Startet af: kiki bruhn (7/9-07 08:38:39)
Hej allesammen...
Jeg vil gerne starte denne trd. som skal vre for dem af os der gerne vil tabe mellem 20-30kg.
Lidt om mig: Jeg er en pige p 23. da jeg var yngre havde jeg ingen problemer med vgten, men efter 2 brn er det get temmeligt galt. min vgt siger nu 89,2.(bmi 33) jeg vil gerne ned p 60kg. s mit bmi kommer ned p 22. s alt i alt vil jeg gerne tabe 29,2kg. men tager lige et skridt af gangen :-).
Jeg har fr vret medlem af slankedokter.dk og var egentligt meget glad for det, men syntes ikke helt at pengene var til det. Har du ikke nogle erfaringer vi kan dele?
Hber meget at nogle vil skrive med mig..
Venlig hilsen og knuz fra Kiki
Svar af: berit gade27 (8/9-07 13:02:04)
Hej kiki...
jeg kender det alt for godt, har ogs efter min anden graviditet og fdsel taget meget p. jeg skal ca. tabe mig 20 kg. det er en del men starter med at n de frste 5kg, og s videre der fra. knus
Svar af: kia jensenzeqt (8/9-07 18:06:05)
hej kiki ogs jeg kender set for godt her er pengene heller ikke store og mange siger at det er mit helbred jeg investere i men hvad hjlper det nr der ikke engang er rd til det mest basale, jeg har ogs prvet DDV og Slankedoktoren, lbetrnings programmer og lignende og det har da ogs vret ok og jeg har da ogs tabt mig men igen det koster og jeg tror det vigtigste for mig og mange andre er at kunne tale med andre i samme situation. mit ml er at tabe mig 25kg fra d 1-10-2026 til d 19-07-2026 men 5 kg af gangen.
Svar af: Klampenhugger (11/9-07 19:23:19)
Hej
Hvis jeg m give dig et rd der har hjulpet for mig, s er det at tage det hele 1 uge af gangen.
Istedet for at sige, jeg vil tabe mig 29,7 kg (Eller hva det nu var) p 1 r eller lign. s sig til dig selv, jeg vil tabe mig i denne uge. Tjek din vgt Mandag morgen, og igen nste mandag, og se hvad du har tabt dig.
P den mde opretholder du meget nemt et hjt engegemantniveau og du "falder heller ikke s nemt i". Dvs. Du er mindre tilbjelig til at g p McD eller lign. hvis dit ml er at g i minus p en uge, end hvis dit ml er at tabe dig 30 kg. p 1 r. For nr du holder det uge for uge, vil du se udsving afhngig af Pizzaen, hvor imod man har en tendens til at slkke lidt p det hele, nr man taber sig over et s langt interval (1 r).
S kan du efter 1 r se hvordan det er get, og jeg lover dig (Hvis du har tabt dig i alle uger, eller maks. taget 0,5 kg. p) s er du lnge under dit ml.
Svar af: kiki bruhn (12/9-07 07:57:09)
Hej Berit gade27, Kia jensenzeqt og Klampenhugger...
Tak for jeres svar/tilbagemeldingerne. dejligt at hre at vi er flere om det. Jeg syntes at jeg har vret dygtig i denne uge.. ingen slik. kun en enkelt fedfattig banan muffins i sndags.. og det er flot fra min side.. et af mine problemer er nemlig den sde tand.. jeg ELSKER slik, kage, is og chokolade. jeg har meget svr ved a sige nej. jeg har fr nemt kunne spise en hel plade marabou chokolade(200g) alene. men nej i dene uge har jeg kun spist en banan muffins.. s er super stolt af mig selv.. desvre er der intet at se p vgten :-( men det kommer forhbentligt.. jeg har ogs vret god til at spise grnt til mine mltider.. men motionen har ikke vret s meget.. jeg har cyklet p motioncykel 2x 3kvarter i det hele..
venlig hilsen kiki
glder mig til at hre fra jer andre igen. og ogs gerne flere..:-)
Svar af: quissy (12/9-07 13:35:05)
Hejsa
Vil bare hrer om man ogs m vre med hvis man skal tabe sige mere end de 30 kg??????
Mvh
quissy
Svar af: berit gade27 (13/9-07 22:27:53)
Hej quissy..
-det m du i hvert fald gerne for mig... ;)
-godt get kiki!!! Det er da helt super. jeg er startet p DDV kost fra i mandags, og det er ogs get rigtig fint, s nu er jeg bare spndt p hvad vgten siger p mandag! :)
Svar af: Anne Mette (14/9-07 05:25:20)
Hej:0)
I skal huske de positive tanker. Husk at fortlle jer selv at I er smukke og slanke,at I spiser sundt og at I elsker jer selv. Da jeg startede med at sige de ting til mig selv flere gange om dagen er det blevet nemmere at holde fingerne fra de sde sager. Jeg ved det lyder skrt.........men prv det. Jeg har gjort det en uge nu og har ikke spist s meget sdt som ellers. Jeg er spndt p nr weekenden kommer....der gr det tit galt for mig. Der str meget godt p alun.dk om kost, motion o.s.v.
Hber I kan bruge det til noget. Pj, pj. Mvh Anne Mette.
Svar af: kiki bruhn (14/9-07 09:43:54)
Hejsa..
Jamen quissy selvflgeligt m du da gerne vre med.. bare dejligt med lidt flere..
Jeg faldt i onsdags. jeg havde en veninde p besg, og da ungerne var lagt i seng, fant vi slik, og mikro popcorn frem, ogs d vi bare.. jeg nd det s lnge det varere, men lige derefter havde jeg det nu ikke s godt med det :-( Men har s prvet at rette lidt op p det igr ved at cykle lidt p motioncyklen. men det blev ikke til mere en d time.. vi skal til fdselsdag p lrdag, og det er den slags hvor vi hlder i hovedet. s er ikke spndt p at se vgten p mandag.. Mske jeg skal prve at flge Anne Mettes rd. og fortlle mig selv hvor smuk og dejlig jeg er.?
Hvordan gr det med jer andre? Knuz fra Kiki
Svar af: berit gade27 (14/9-07 20:01:40)
hejsa...
en go ide inden man skal til noget middag, fest osv. er at man spiser en masse grnsager inden man skal afsted, s er det ikk S slemt, og man spiser heller ikke nr s meget af det man ikk har s godt af. jeg har prvet det sidst vi var afsted og det hjalp faktisk, knus
Svar af: kiki bruhn (15/9-07 12:20:40)
Hej Berit..
tak for rdet, tror jeg skrller et par gullerdder, som jeg kan spise af p vej derhen.. Hvor meget feder alkohol? nogen der ved det?
Svar af: berit gade27 (15/9-07 12:39:21)
Hej kiki..
var lige ved at kigge sdan en kalorie tabel, en l er der 122 kalorier i og i et glas vin er der mellem 93-98 alt efter om det er rd el hvid. rd mindst. Hber du kan bruge det til noget.
Svar af: catha (17/9-07 12:03:25)
Hej..
Jeg er en ung pige som efter noget sygdom har taget 30 kg for meget p - og vil meget gerne af med dem igen. Lidt godt at hre at man ikke er ene om at skulle af med s mange kilo
Svar af: Henriette Andersen7658 (17/9-07 12:27:48)
Hejsa
Jeg er en pige p 35 der gerne vil tabe mellem 20-30 kilo. Er kommet lidt igang og har tabt de frste 7 kilo, men der er lang vej i nu. Jeg har ogs vret p slankedoktoren, men syntes ogs det er lidt dyrt. Jeg har tre brn p 10,8 og 2 og har gennem de sidste mange r vejet for meget, har dog tabt 15 kilo, men desvrre holdt det ikke V V, men nu er viljen der igen og hber at det denne gang lykkes.
Svar af: kiki bruhn (18/9-07 09:28:15)
Hej igen.. dejligt at se flere nye herinde.. til Berit gade27 tak for kolorie tabellen. Desvre kan jeg ikke bruge det. da jeg ikke bruder mig om sisse drikke. men istdet tager jeg mig en Cola med vodka. hvilket jo nok heller ikkke er sundt. men hber at andre kan bruge det..
Svar af: kiki bruhn (18/9-07 09:48:05)
HIP HIP HURRAAA
Svar af: kiki bruhn (18/9-07 09:51:15)
HOV hip hurra jeg har tabt 0,5kg.. s det er dejligt.. selvflgeligt ville det vre dejligt med mere men.. p en uge taber man sig jo gennemsnitningt etkilo. og jeg har lige haft det rde. s jeg er godt tilfreds med kilo.. hvordan gr det med jer?
knuz en glad Kiki
Svar af: berit gade27 (18/9-07 16:29:21)
hejsa...
Hber i har haft en go weekend? her har den stet p hygge og leg det meste af tiden. har vret ude og g en lang tur med baby, hund og en veninde. 2 timer var vi afsted, s det var noget der kunne mrkes. elllers syntes jeg det er get ret godt med kosten, lige p nr i gr hvor jeg spiste noget chokolade, ku simpelthen ikk lade vr. :((
Men er bare s glad for blev vejet igr aftes, og har tabt mig 2,1 kg p en uge, s det er bare kanon!!!
Knus
Svar af: videbaek6920 (18/9-07 17:20:42)
Heeeey!
Jeg m hellere f skrevet mig p listen ogs *G*
Startede i (omkring maj) med en vgt p 92,6 - har s i dag opdateret min vgt herinde - og i morges vejede jeg 80,6 (eller sdan)!! Weehuu! Tnk at det kan lade sig gre!
M indrmme, fik ellers en heeel del ned i lrdags (sprut), men fik nu ogs danset, s mon ikke bare lidt af det blev forbrndt!
Er jeg den eneste herinde der har en lille tendens til at g for tit p vgten? *S*
Joan
Svar af: sommer65 (22/9-07 13:39:38)
HEJ PIGER
jeg skal godt nok kun tabe 15 kg (kun og kun )efter at vre stoppet med smgerne for 2 r siden ,s jeg hber der er plads til mig osse her i dette hyggelige forum.?
mit store problem er at jeg rigtig gerne vil leve af 1300 kalorier pr dag, men har bare s svrt ved at holde mig fra de sde sager, m jo heller ikke fylde sig med frugt pga frugtsukkeret, s er der nogen her der har nogle kalorie fattige ideer til noget der erstatter den sde tand??.
krligst michelle
Svar af: kiki bruhn (26/9-07 21:16:13)
Hej..
jeg har prvet at tilfje opskrifter, men der sker bare ingenting,. hvilket er lidt egerligt.. andre der har problemer med det? jeg har lige et spgsml til Joan.. hvordan har du tabt dig 12kilo p4mneder? den "opskrift" kunne jeg godt tnke mig..
Svar af: Heidi fonnesbyibkm (28/9-07 23:17:04)
Jeg har kbt en kostplan p en hjemmeside som jeg flger (:
Er ny herinde , jeg vil gerne smide 25 KG , har desvrre taget 20 KG p pga anti-depressiv medicin , jeg er stadig p medicinen , men der sker da lidt .
Ogs har jeg altid gerne villet tabe 5 KG , s 25 KG er mit ml (: Min normalvgt er 55 KG , og der SKA jeg ned igen (:
Svar af: videbaek6920 (3/10-07 14:35:07)
Hej Kiki
Levet af grntsager og fisk! Svmmet 3 morgener i ugen, motionscenter 2 gange og vret til mave-balle-lr 2 gange i ugen. S jeg har nu ogs gjort noget for det... Det begynder dog at g lidt stille..
Svar af: dhindsbak (3/10-07 18:14:03)
Hej Videbaek
du ved godt du kan trne for meget og det kan grer s du ikke taber dig, siger jeg som engang trnde 6 gang om ugen havde kunne sndag fri, men pas p ikke at trne for meget din musker skal ogs havde vild.
Hilsen Dorthe
Svar af: Pernillejepp (4/10-07 10:41:07)
Hejsa allesammen..
Jeg er ox ny herinde og er startet p mit vgttab for en lille mned siden.
Lige i starten kan det godt g lidt slvt med kiloene, fordi kroppen lige skal vnne sig til det.. men bare rolig det kommer.. jeg har sat mine ml til 0,5 kg tab i ugen, s blir man aldrig skuffet.. mht motion s motionere jeg 1 time om dagen, 6 dage i ugen og det er en blanding af cardio og styrketrning hver gang.. Jeg tller mine kcal hver dag, det gr jeg med en side her p nettet som er super god til det.. og meget af min motivation kommer faktisk her fra nettet.. :-)
Jeg skal forresten tabe ca 17 kg endnu og har et ml der siger inden min fdselsdag d. 29/2 2008! Det burde kunne lade sig gre og s jeg ox at blive slank inden min barsel er slut!
det var alt for nu!
knus pernille
Svar af: tove (30/10-07 21:12:19)
hej med jer
kan jeg ogs vre med jeg vejer 103 kg og skal tabe 25 kg mere jeg mle 156 cm jeg har s tabt 7,3 kg jeg syndes bare jeg er get i st i det hvad gre i for at komme vider
hilsen tove
Svar af: lottepufu (18/11-07 00:37:44)
Hej med jer.
jeg er ny herinde og vil gerne vre med. Jeg vejer 99 kg. og vil gerne ned og veje 70. Jeg synes det er rigtig svrt at komme igang, men tnkte at lidt opbakning og motivation herinde kunne hjlpe.
kh Lotte
Svar af: scheiby (19/11-07 15:57:48)
hej alle sammen.
Jeg er ogs ny her p siden. Jeg har for nogle r siden tabt mig ca 50 kg, men m hele tiden sls med min vgt. hvis jeg ikke spiser rigtigt og laver motion hver uge gr det galt. Den mde jeg tabte mig p den gang var ved at slete alt fedt og sde sager og s dyrke motion.
Jeg satte mig sm ml, og jeg bestemte med mig selv hvad jeg skulle kbe til mig selv nr mlet var net, det gik der lidt sport i. Man m ikke miste modet, det kan g langsomt ind imellem men bare kl p.
hilsen Sanne
Svar af: lottepufu (19/11-07 20:47:14)
wauw hvor er det flot. Det er da noget af en prstation. Hatten af for dig. Jeg er lige startet igen i dag og har et del ml der siger 5 kg. inden nytrsaften. Jeg hber det p den mde bliver mere overskueligt ved at stte sm ml istedet for at tnke p de 30 kg. som jeg alt i alt gerne vil af med.
kh Lotte
Svar af: Maria Jensenfqc3 (20/11-07 11:38:41)
Hej jeg hedder Maria og har lige meldt mig idag. Mit ml er ca.de 30 kg,, jeg tabte mig ellers 10 kg under min graviditet, men tog 20 kg p efter fdslen. Jeg har haft meget svrt ved at tage mig sammen, men hbede at det mske gik lidt nemmere hvis jeg kunne snakke med andre i samme bd.
Svar af: scheiby (20/11-07 20:50:42)
hej maria.
det er altid nemmere hvis man har andre at dele sit problem med, det kunne jeg godt have brugt dengang jeg tabte mig meget. nu kan jeg s bruge det til at holde vgten og give andre gode rd og opbagning.
knus Sanne.
Svar af: Maria Jensenfqc3 (21/11-07 11:42:06)
hej scheiby
Vildt imponerende med de 50 kg.
Jeg har prvet en masse slankekurer og har ogs tabt mig lidt engang imellem, men tager dem altid p igen.
Jeg synes bare det svrt at holde modet oppe, for man fler bare ikke at man kommer nogle vegne.
Svar af: scheiby (21/11-07 21:30:00)
Hej Maria.
Sdan sagde jeg ogs engang da jeg var meget stor. I dag kan jeg jo se at det hjlper at kmpe, det eneste jeg har svrt ved i dag er at tnke som en tyndere, jeg syntes stadig at jeg skal tabe mig en del kilo men det er fordi at jeg har lidt overskuds skind der driller. Folk omkring mig siger at jeg ikke skal tabe mig mere men bare holde vgten, men det er somme tider svrt selv at se for andre kan jo ikke se under tjet. Jeg er get fra en str.54 og til str.38-40
det i sig selv er skide godt. Min lge har taget hatten af for sig som han sagde for mange taber sig men er ikke stanhaftige nok og tager s det hele p igen. Det har jeg bestemt at sdan gr det ikke mig.Jeg kmper hele tiden for at holde det. Det er ogs dejligt nr man er til en fest og der er nogle man ikke har set i lang tid og de kommer henog siger hvor godt man ser ud, det hjlper ogs med til at man stramer sig op og holder sig til det man m spise for ikke at tage p.
KMP VIDERE.
Knus Sanne
Svar af: lottepufu (22/11-07 10:58:33)
Hej igen.
Jeg vil lige hre om der er nogen der har nogle gode ideer til nr man har travlt. Jeg render tit til en masse mder og kommer derfor tit hjem temlig sent. P det tidspkt. er jeg knokkel trt og s er det, det gr glat. Enten bliver det til junk-food eller bare en spandfuld brd. Jeg ved godt at man kan lave en stor skl salat p forhnd, men jeg synes tit jeg har brug for noget mere mttende og gerne varmt nr jeg spiser sen aftensmad. Normalt spiser jeg omkring kl. 17 og s er der ingen problemer. Men passerer jeg min spisetid, s skal det bare g strkt og s falder jeg i. Er der nogen der har nogle gode ideer ?
Kh Lotte
Svar af: scheiby (22/11-07 17:58:30)
hej lotte.
Jeg kommer ogs sommetider sent hjem og skal spise.Du skriver at du vil have noget mere mttende end salat. Jeg river gulerdder og blander dem med fint snittet hvidkl og rdkl, og for at gre det lkkert tager jeg og blander det med lidt 9% cremefraice hvor jeg kommer lidt sdedrys i skal det vre ekstra lkkert river jeg et ble i ogs, jeg m indrmme at jeg laver s jeg har til 3 dage det kan godt holde sig i kleskabet, jeg spiser det hver dag og jeg bliver ikke trt af det. Hvis jeg ved at jeg er sent hjemme laver jeg noget mad dagen i forvejen som jeg s kan gemme en rest af, jeg bruger ogs tit de panerede kyletter som man kan kbe, dem kommer jeg bare i ovnen i et fad ( uden fedtstof ) og de er klar p ca 30 min. Du kan jo ogs koge nogle grov pasta de kan jo ogs varmes og isr hvis du har en micro ovn, det tager ikke lngere tid at lave disse ting end det tager at varme en pizza og s er det meget sundere.
kh Sanne
Svar af: lottepufu (22/11-07 21:34:56)
Hej Sanne.
Tusind tak for ideerne, den med klen lyder rigtig lkker og hvis den kan holde sig i tre dage er den jo helt perfekt. Jeg troede at de panerede kyletter var rene fedt bomber, s det var rart at blive klogere. Det kan godt vre jeg vender tilbage, for du lyder da til at have svar p de ting jeg har brug for.
Knus fra Lotte - der skynder sig ud og snitter lidt kl
Svar af: scheiby (23/11-07 20:13:44)
hej Lotte.
Det er rart at du kunne bruge mit rd.
De kyletter og andet man kber der er paneret er selvflgelig ikke helt fedt fri, men det at man kommer dem i ovnen uden fedtstof og ikke steger dem p en pande gr jo at nr du spiser en masse grnt til betyder det ikke s meget med en smule fedt. Hvis jeg spiser fiskefiletter der er for paneret kommer jeg dem p bagepapir og ind i ovnen, nr de er brune vender jeg dem om s de kan blive brune p den anden side ogs ( hvis den ikke er blevet s brun som man vil have den ) da jeg nu ikke har bruget fedt til stegning kan jeg godt tillade mig at tage 1 tsk remulade til. Lav en ekstra og du har en til madpakken.
Knus Sanne.
Svar af: Kit Larsen3iu7 (1/12-07 13:22:05)
Hejsa
Jeg str over for et nsket vgttab p 40-50kg.
S jeg tnkte dette var stedet, s jeg kunne f rd og tips med p vejen.
Jeg har en lille ny sn p ca 4 mdr s den motion jeg fr lige pt er nogle lange gture med ham i barnevognen.
Qnuz Kit
Du skal vre logget ind for at kunne skrive i forummet
[Opret trd] |
|
