 |
|
opskrifter sund frisk glad positiv energi mad sundhed slank vgt vgttab
|
 |
|
|
Du kan klikke p overskriften p indlggene for at se hele indlgget og give en kommentar med.
De senest besvarede/oprettede trde vil vre verst i oversigten.
|
|
Emne: Hjlp mig vk fra overspisningen!
Startet af: ss85 (9/5-07 22:09:54)
hej alle!
Jeg er ny p siden og vil blot hre om der er nogle der har gode erfaringer med at vnne sig af med at kaste i hovedet efter aftensmaden? Det gik meget godt i en periode, men nu str den p chokolade, slik, kager, brd, msli med kakaomlk og meget andet guf hver aften. Jeg kan simpelthen ikke styre det! Hver mirgen siger jeg til mig selv, s er det i dag vi starter. Det hjlper jo bare ingenting... Vr sd at hjlpe mig! Jeg er simpelthen s bange for at skulle f en af de mange forfrdelige livsstilssygdomme ssom sukkersyge, svr reforklakning eer andre. Af ren og skr forfngelighed nsker jeg naturligvis ogs at f en pnere talje, hvilket ikke kommer til at ske, s lnge jeg overspiser i den stil som jeg gr....! kender I en motiverende fator? eller bare gode rd?
Glder mig til at hre fra jer! Skriv amok!
Svar af: sasolga (10/5-07 14:25:06)
Det er ogs min store svaghed, men vi vil lgge vanerne om herhjemme (startet i denne uge - s skal selvflgelig ikke kunne sige om det holder). Men indtil videre har vi aftalt at den kun str p frugt og sunde sager efter aftensmaden. Vandmelon har vret rigtig godt, det er nemlig bde saftigt og sundt, og det hjlper ogs p den sde tand. Men igr tog jeg to stykker knkbrd (det med 100% fiber) med lidt sundt plg (kylling og 3% leverpostej). Det hjalp til at jeg ikke gik sulten i seng.
Vi spiser gerne aftensmad ved 5-6 tiden, s hvis jeg ikke spiser lidt, s knurrer maven alts nr vi skal sove. Det her er en god lsning synes jeg.
Held og lykke med det :)
Svar af: mortilfreja (11/5-07 14:13:25)
Det har helt klart ogs vret min svage side i mange mange r :-( Jeg har selvflgelig spist lidt for meget og lidt for usundt i lbet af dagen, men allervrst var det om aftenen!!! Det var ligesom blevet kodet inde i mit hoved, at om aftenen skulle jeg slappe af og hygge mig....og det betd slik og chokolade.
Min mand og jeg har s heldigvis vret enige om at ndre dette her mster, som er s svrt at bryde. Men nu kber vi simpelthen ikke noget af det vi ikke m spise. Det er ikke s svrt at springe det over henne i butikken :-)
I stedete hygger vi os nu hver aften med alt muligt andet, fx. frisk ananas, stenfri vindruer, groft knkbrd med en lille smule syltetj (evt. den sukkerfri fra Sstrene Grene)eller lidt frugtsalat af forskellige frugter og lidt vaniliesukker. Der er mange muligheder, man skal bare lige vnne sig til det.
Den der med en lille smule god mrk chokolade virker forvrigt ikke hos mig. Jeg synes bare det smager efter mere, og kan ikke lade resten af pakken vre, hvis den er der :-( S det kan JEG i hvert fald ikke anbefale ;-)
Bare kl p :-)
Svar af: sommerfuglen (11/5-07 18:01:17)
Der er mange mange mennesker, som hver dag kmper mod overspisning. Selv normal vgtige og tynde mennesker. For mig er det ogs en kamp hver dag ikke at overspise. Jeg kan bare fortstte med at spise i en evighed og intet kan stoppe mig. Derfor har jeg bare valgt at planlgge hvad jeg skal spise hver dag ogs ligge det frem i portioner. P den mde fr jeg aldrig mere end jeg har brug for. Hvis jeg spiser ude prver jeg at spise som de andre. Det hjlper lidt, s jeg kan bekrfte mig selv i, at jeg ikke spiser for meget.
Hvis jeg bare har brug for noget lkkert eller noget jeg kan spise meget af...spiser jeg en masse championer, gulerdder eller andet grnt. Det kan man nemlig spise ls af uden s drlig samvittighed - selvflgelig ikke hver dag, men nr det virkelig er svrt ikke at overspise af alt andet.
VH Sommerfuglen.
Svar af: C3CI1I4 (13/5-07 12:26:25)
Hvis ikke du allerede er det s meld dig til slankekurset. der kommer ogs gode rd om hvordan man modstr overspisning. :D
Ellers hvis du bliver lkkersulten s spis trret eller frisk frugt, en mad med honning eller marmelade eller hvad du nu kan finde p.
Svar af: brownie85 (15/5-07 23:14:10)
Tak for jeres sde rd (-: Jeg prver ihrdigt p at holde dett til frugt efter aftensmaden, men jeg synes virkelig at det en kamp uden lige...hertil aften synes jeg da bestemt at jeg bare lige skulle have en lille portion A38, men s rg der alle mulige gode ting p (sunde ting, men alligevel) og en portion blev til to + honning (-: hmmm...n hedder det ikke op p hesten igen? Men i hvert fald har jeg svrt ved at styre det sde og ikke-planlagte sen-aften-mltid til en lille portion....jeg m prve at fortstte med frugten...det er bare svrt nr man ved at der ligger chokolade i kleskabet p kollegie-kkkenet, som jeg vupti bare lige kan hente...
Svar af: sasolga (16/5-07 09:54:04)
He he lokkede min mand til at spise ALT hvad der virkelig fristede i kleskabet, efter vi havde haft gster en hel weekend. Det hjlper en hel del at det ikke str lige foran nsen p dig hver gang man bner kleskabet, s jeg kender godt dilemmaet. Jeg ved selvflgelig ikke hvor mange du deler kleskab med (har aldrig boet p kollegie), men tror du ikke du kunne tage en snak med dem om, at de andre har chokoladen p deres egne vrelser? Og s forklarer dem hvorfor. De fleste plejer at vre venligt stemt over at man prver at slanke sig, isr nu hvor der er s meget fokus om at danskerne bliver strre og strre.
Svar af: brownie85 (18/5-07 13:38:05)
Hi hi, det er altid godt at f andre til at spise fristelserne for sig (-: Desvrre er det ikke en mulighed p kollegiet, da det muligt at kbe sodavand, slik og chokolade, som ligger i kleskabet i kkkenet. Vi er 15 personer p et kkken og ideen er jo god nok, hvis man kan kontrollere det! hi hi
Denne uge er nu get meget bedre end i forrige uge, men de sde sager er ikke helt forsvundet. En kraftig reducering er vel ogs et godt udgangspunkt og mngden af overspisning er ogs blevet mindre...Det hjlper at jeg ved at der er nogle der holder mig lidt i rerne herinde p siden! hi hi!
Svar af: c3ci1i4 (19/5-07 15:59:52)
Hvis du har svrt ved at modst fristelsen for slik og andet godt s lad vr med at kbe disse ting. For hvis du ikke har tingene i huset s kan du ikke blive fristet til at spise det.
Svar af: millepigen (19/7-07 16:17:33)
hejsa brownie kender til det kan heller ikke kontrolere det bliver altid sulten nr jeg skal i seng ,s begundt og tage et styk knkbrd med fedt fatig ost uden smr..for at ku sove og kun et er svrt .men kmper hver dag ..med det min vgt kre op og ned ..lige fortiden har jeg taget 12 kilo p tre mdr ikke lige s fedt..men prver og spise 6 mltider sm om dagen und g sukker ..begyndt p crom piller skulle tage den sde trang nogen der har kend skab til dem..
Du skal vre logget ind for at kunne skrive i forummet
[Opret trd] |
|
